Mein Kursangebot
Kursbeschreibung und Termine
Yoga-Gruppenkurse:
Restorative Flow – Vinyasa Flow trifft Restorative Yoga
Dienstags, 19:00 bis 20:30 (90 Min.) – offener Kurs
Restorative Flow – Ein Unterrichtsformat, welches belebendes Vinyasa Flow und erholsames Restorative Yoga verbindet.
Die 90-minütige Yogaklasse vereint körperliche Praxis mit meditativer Entspannung. Nach einer achtsamen Einstimmung fliesst Du durch belebende Vinyasa Sequenzen und hast Zeit, den Fokus auf die Ausführung einzelner Asanas zu legen. Im letzten Teil geniesst Du eine restorative Yogapraxis, begleitet von einer geführten Meditation oder Phantasiereise.
Der Kurs ist für Anfänger und geübte Yoga-Praktizierende gleichermaßen geeignet (Level 1-2).
Anmeldung:
Anmeldung zum Yoga-Unterricht über meine Kontaktdaten: info@thomasvlcek.de, telefonisch: 0611-5325376.
Räumlichkeiten und Anfahrt.
ITF Wiesbaden – Institut für interdisziplinäre Therapie und Fortbildung
Mainzer Str. 50
65185 Wiesbaden
(Nähe Reisinger-Anlage / Lessingstr.)
Preise
Die Preise für meine offenen Kurse
10er-Karte für 3 Monate
Für deine regelmäßige Yogapraxis.
EUR120/3 Monate
Teilnahme an 10 Yoga-Einheiten in einem Gültigkeitszeitraum von 3 Monaten.
3er-Karte Schnupperyoga
Freunde dich mit Yoga an.
EUR30/2 Monate
Teilnahme an 3 Yoga-Einheiten in einem Gültigkeitszeitraum von 2 Monaten.
10er-Karte für 6 Monate
Wenn du es langsam angehen möchtest.
EUR140/6 Monate
Teilnahme an 10 Yoga-Einheiten in einem Gültigkeitszeitraum von 6 Monaten.
Der Preis zur Teilnahme an einer Einzelstunde in der Gruppe beträgt 16 EUR.
Preise für mein individuelles Angebot
Privatstunde
Abgestimmt auf Deine individuellen Bedürfnisse.
EUR90/60 min
In der Einzelstunde kann die Praxis ganz auf Dich und Deine Bedürfnisse abgestimmt werden.
Zusätzlich können wir auf Wunsch individuelle Übungssequenzen erstellen und einüben, die Du dann für Dich eigenständig zu Hause praktizierst.
Über mich
Meine erste Bekanntschaft mit Yoga machte ich vor etwa 14 Jahren, als ich eine Schnupperstunde in Iyengar-Yoga absolvierte. Und es war der Beginn einer wunderbaren Freundschaft. Ich lernte Yoga dabei kennen als eine ganzheitliche Methode, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die über anspruchsvolle Körperarbeit im Sinne eines funktionalen Trainings den Körper ertüchtigt und die Muskeln stärkt. Dabei Flexibilität und Beweglichkeit positiv beeinflusst. Die komplexen Bewegungsabläufe schulen zudem Koordination und Körperhaltung.
Die Fokussierung auf die Technik, die Konzentration nach Innen und das Loslassen aller Alltagsgedanken während der Praxis führt außerdem zu einer tiefen mentalen Erholung um wieder neue Kraft zu schöpfen.
Diese Erfahrung war für mich nachhaltig, denn hierdurch gelang es mir, einen besseren Umgang mit denen oft sehr kraftzehrenden Projekten meines Hauptjobs in der Finanzbrache zu kultivieren, die mich oft mental und körperlich erschöpften. Ich entwickelte einen neuen, bewussteren und achtsameren Zugang zu meinem Körper und externen Anforderungen. Damit ist für mich das Yoga zu einem Lebensweg geworden. Einem zuverlässigen Begleiter und Unterstützer in allen Lebenshöhen und -tiefen.
Als das möchte ich Yoga als Lehrer meinen Schülern vermitteln. Meine Absicht ist es, meine positiven und wertvollen Erfahrungen an andere Menschen weiterzugeben.
Meine Ausbildung
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2-jährige Ausbildung zum Yogalehrer (500 h) bei der VINYASA Yoga Akademie Deutschland gemäß Standards der American Yoga Alliance (AYA)
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Fortbildungen zu Refined Teaching Skills und Pranayama bei Mark Stephens
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B.Sc. Psychologie